Je verlangt natuurlijk naar een gezonde en gelukkige relatie. Soms kan het zo zijn dat er blokkades in een relatie zijn waardoor het geluk verder weg is. Je wilt dat een relatie goed werkt, maar dat is soms niet het geval. Je wil gezien worden, gehoord worden en je gewaardeerd voelen. Wanneer dit niet zo is, kun je je onzeker voelen, maar ook machteloos.
Als relatiecoach in Utrecht kan ik een helpende hand bieden. Ik doe dit door alle problemen binnen de relatie te identificeren, ongewenste patronen te herkennen en te onderzoeken hoe deze tot stand zijn gekomen. Met deze inzichten help ik jullie verder met het aankaarten van deze problemen. Hiervoor neem ik rustig de tijd om jullie te begrijpen, stuur ik door middel van positieve aandacht, zodat alles in een vertrouwde sfeer besproken en opgelost kan worden.
Bij welke problemen helpt een relatiecoach in Utrecht?
De relatie kan om verschillende redenen in moeilijk vaarwater zijn terecht gekomen. Dit kan bijvoorbeeld zijn door:
- Een sleur
- Bindingsangst
- Financiële problemen
- Uit elkaar gegroeid
- Gebrek aan intimiteit
- Onenigheid over opvoeding
- Overspel
- Ingrijpende ontwikkelingen
- Familieproblemen
- Overlijden en verlies
Je wilt dat een relatie goed werkt en dat zal ook de initiële insteek zijn geweest, maar het is maar net hoe de kaarten vallen. Je wilt gezien en gehoord worden. Bovendien wil je ook waardering en wederzijds respect voelen van jouw partner.
Lukt het niet meer om samen in gesprek te gaan over de problemen die er zijn? Dan kan een relatiecoach in dit geval als een objectief en deskundig persoon begeleiding bieden. Het kan zo zijn dat jullie niet met volledige waarheid elkaars gevoelens uitspreken of dit helemaal stilhouden. Dit zorgt voor een opstapeling van emoties en uiteindelijk in frustraties die zich zijn gaan manifesteren in de relatie. Een relatiecoach biedt dan een veilige plek om deze emoties wel te delen en oplossingen voor deze problemen.
Negatieve patronen doorbreken
Relatieproblemen zijn er in verschillende soorten en maten. Het is mogelijk dat jullie vastzitten in negatieve patronen die de harmonie en het geluk in jullie leven ondermijnen. Deze negatieve patronen zijn terugkerende gedragingen of interacties die leiden tot conflicten, onbegrip of afstand binnen een relatie. Deze patronen kunnen variëren van kritische opmerkingen en defensief gedrag tot meer subtiele vormen van communicatie, zoals terugtrekking of passief-agressieve reacties.
Negatieve patronen ontstaan vaak door een combinatie van persoonlijke onzekerheden, onvervulde behoeften en slechte communicatie. Stress, vermoeidheid en externe druk kunnen deze patronen verergeren. Het is belangrijk te begrijpen dat deze uitingen meestal niet bewust zijn; ze zijn vaak het resultaat van diepgewortelde emoties en ervaringen uit het verleden of het heden.
Dan is de grote vraag: zijn er maatregelen die je kunt ondernemen om hieraan te werken? Absoluut. Voordat je aan relatietherapie begint, kun je stappen volgen die hieronder staan uitgelicht:
Stap 1: Herkennen en erkennen
De eerste stap is het herkennen van de negatieve patronen en deze te erkennen. Dit vereist eerlijkheid en zelfreflectie. Vraag jezelf af:
- Wanneer treden de meeste conflicten op?
- Wat zijn de triggers?
- Hoe reageer je meestal op deze triggers?
Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar naarmate je hier meer oplet, hoe makkelijker je deze triggers kunt identificeren en hoe je erop reageert. Het is handig om een dagboek bij te houden van jullie interacties om de verbintenis tussen de patronen en de triggers te kunnen inzien.
Stap 2: Communicatie verbeteren
Communicatie is de sleutel tot een goede relatie en ook van het doorbreken van negatieve patronen. Hierbij komt kijken dat je actief dient te luisteren en duidelijk en respectvol je gevoelens uit.
- Gebruik “ik” boodschappen in plaats van “jij” boodschappen. Zeg bijvoorbeeld “Ik voel me gekwetst als…” in plaats van “Jij doet altijd…”.
- Neem de tijd om naar elkaar te luisteren zonder te onderbreken.
- Reflecteer op wat de ander zegt voordat je reageert.
Stap 3: Empathie Ontwikkelen
Het verplaatsen in de gevoelens en perspectieven van je partner is cruciaal voor een gezonde relatie. Het is daarom van belang om te begrijpen waarom je partner zich op een bepaalde manier gedraagt. Wat zijn hun perspectieven, angsten en onzekerheden? Door hierop te focussen kan het helpen conflicten te verminderen en een dieper begrip en verbinding te creëren.
Stap 4: Gezonde Grenzen Stellen
Grenzen zijn essentieel in elke relatie. Ze helpen duidelijk te maken wat acceptabel is en wat niet. Het is dan ook van belang om te kijken waarom de grenzen die jij vaststelt zo ontstaan zijn. Het kan namelijk zo zijn dat je een persoonlijke grens hanteert voor bepaald gedrag. Dit kan komen door ervaringen in het verleden, wat weer invloed heeft op jouw huidige relatie. Bespreek en respecteer elkaars grenzen om een veilige en respectvolle omgeving te creëren.
Conclusie
Negatieve patronen kunnen een bedreiging vormen voor de gezondheid van een relatie, maar met de juiste aanpak en inzet kunnen ze doorbroken worden. Echter kan het geval zijn dat er professionele hulp ingeschakeld moet worden. Met relatiecoaching ontstaat er een omgeving waar neutraal en zonder vooroordeel naar de relatie en de personen gekeken kan worden. Effectieve communicatie, empathie, goede grenzen aangeven klinkt op papier heel makkelijk, maar er kunnen diverse obstakels op de weg liggen waardoor deze negatieve patronen zich manifesteren. Daardoor kun je moeilijker kritisch en objectief kunt kijken naar een situatie. Deze patronen zijn ook niet uit het niets verschenen en zullen niet in rook opgaan. Maar door goed naar jouw partner te luisteren en jouw eigen cognitie onder de loep te nemen, kun je al grote stappen maken in deze reis naar een sterkere en gelukkigere relatie. Indien je een relatietherapeut in Utrecht zoekt, sta ik klaar om jullie op deze reis te begeleiden.
Hoe gaat relatiecoaching in zijn werk?
Het doel is om ervoor te zorgen dat het vertrouwen en veiligheid tussen de mensen in de relatie hersteld worden. Een relatiecoach is er om assistentie te bieden bij bepaalde hulpvragen. Deze hulpvragen omvatten onder andere het doorbreken van bepaalde patronen en cognities, het moeilijk uiten van pijnlijke emoties, het kunnen reflecteren op eigen gedrag en acties of het hebben en uitspreken van bepaalde behoeftes.
Als relatiecoach in Utrecht help ik graag met een positieve verandering in elk stadium in de relatie waarin jullie mogelijk kunnen zitten. Tijdens de sessies wordt er gewerkt en gestuurd om uitdagingen samen op te lossen. Dit bevordert het begrip voor elkaar, het geduld en de aandacht die vereist worden van een goed functionerende relatie. Het zorgt er ook voor dat je op een gezonde wijze je behoeftes kunt uitspreken. Hiermee kun je op tijd samen conflicten voorkomen of verhelpen en de verbinding met elkaar terugvinden.
Vind de verbinding terug
In elke relatie kunnen er momenten zijn waarop de verbinding tussen partners niet meer is zoals het geweest is en lijkt te verzwakken. Het hectische leven en allerlei andere factoren kunnen er toe leiden dat jullie minder tijd voor elkaar hebben en elkaar minder goed begrijpen. Dit zijn zaken waar vrijwel elk koppel te maken mee zal hebben. Dit erkennen en actie ondernemen om hier een verandering aan te brengen is een heel goed iets. Het is gelukkig mogelijk om de verbinding te herstellen en de relatie nieuw leven in te blazen. Als relatiecoach in Utrecht help ik jullie graag met mijn expertise zodat jullie weer dichter bij elkaar kunnen komen en een vernieuwde, sterke en liefdevolle band weten te hervinden.
Contact met van Tol Therapie
Ik ben een van de relatietherapeuten in Utrecht die relaties probeert te helpen om een gezonde en gelukkige relatie te hebben en te blijven. Ik ben gespecialiseerd in dit vakgebied en weet daardoor hoe ik de relatietherapie in Utrecht moet toepassen.
Wil jij met een relatietherapeut Utrecht werken aan jouw relatie? Kom dan bij mij voor een adviesgesprek zodat we samen kunnen kijken in diverse sessies hoe relatieproblemen kunnen worden verholpen.
Neem contact op met mij via de e-mail of vul het contactformulier in. Ik maak graag tijd vrij om jou en jouw partner te helpen!