Als psycholoog ben ik er voor mensen die merken dat ze hulp kunnen gebruiken bij emotionele uitdagingen, stressvolle periodes of gewoon om beter in hun vel te zitten. Therapie hoeft niet ingewikkeld te zijn, het gaat erom dat je je weer jezelf voelt.
Wanneer is het tijd voor professionele ondersteuning?
Misschien zit je al een tijdje met dezelfde zorgen. ’s Nachts liggen piekeren, overdag moeite hebben om je te concentreren. Of je voelt je al maanden somber zonder duidelijke reden. Soms zijn het praktische dingen: je kunt niet meer ontspannen, hebt last van angstaanvallen, of merkt dat kleine frustraties je helemaal uit balans brengen.
Het kan ook zijn dat je relatie onder druk staat. Jullie praten langs elkaar heen, hebben dezelfde discussies, of zijn gewoon vervreemd geraakt. Of je hebt iets verdrietigs meegemaakt en weet niet hoe je verder moet.
Veel mensen denken: “Ik zou dit zelf moeten kunnen.” Maar soms is het verstandig om hulp te vragen.
Hoe ik te werk ga
Wat ik belangrijk vind, is dat je je op je gemak voelt. Therapie werkt alleen als je open kunt zijn over wat er in je leven speelt. Daarom neem ik altijd de tijd om je te leren kennen. Wat voor persoon ben je? Wat heb je meegemaakt? Waar loop je tegenaan?
Wat voor een vriend werkt, hoeft voor jou nog niet het juiste te zijn. Daarom kijk ik eerst goed naar jouw situatie voordat we een plan maken.
In onze sessies combineer ik verschillende werkwijzen. Soms is het nuttig om te praten over je verleden om patronen te begrijpen. Andere keren focussen we op het hier en nu en leren we praktische technieken. Het hangt af van wat jij nodig hebt om vooruit te komen.
Verschillende soorten begeleiding
Individuele therapie
We zitten samen in een rustige ruimte en bespreken wat er in jouw leven aan de hand is. We nemen de tijd om te begrijpen wat er speelt en hoe we dat kunnen aanpakken.
Gedragstherapie
Veel problemen hebben te maken met ingesleten gewoontes. We kijken samen naar patronen die je niet helpen en oefenen met nieuwe, meer helpende manieren van reageren.
Traumabehandeling
Heftige gebeurtenissen kunnen lang nawerken. Via trigger herkenning kunnen we ervoor zorgen dat die moeilijke herinneringen minder impact hebben op je dagelijks leven.
Burn–out behandeling
Overspannen zijn komt veel voor. We gaan samen kijken hoe je weer energie kunt opbouwen en hoe je in de toekomst beter voor jezelf kunt zorgen zonder weer in die spiraal te belanden.
Relatiebegeleiding
Problemen tussen partners lossen zich zelden vanzelf op. Ik help jullie om beter te communiceren, oude patronen te doorbreken en weer verbinding te maken.
Mijn aanpak is praktisch, warm en betrokken. Ik gebruik bewezen technieken, maar altijd aangepast aan jouw persoonlijke situatie.
Wat therapie je kan brengen
De meeste mensen merken vrij snel dat ze zich beter gaan voelen. Niet omdat alle problemen weg zijn, maar omdat ze anders ermee leren omgaan. Je krijgt meer inzicht in je eigen gedrag en reacties. Je leert grenzen stellen en voor jezelf opkomen.
Veel cliënten vertellen me dat ze zich minder gespannen voelen, beter slapen, en meer genieten van dingen die ze leuk vinden. Relaties worden vaak beter omdat je duidelijker wordt over wat je wel en niet wilt.
Het belangrijkste is misschien wel dat je je weer meer jezelf gaat voelen. Die persoon die je was voordat de problemen begonnen, of misschien wel een nog betere versie.
Praktische zaken
Sessies duren 5 kwartier en vinden plaats in mijn praktijk of hybride online. Ook na kantoortijden is afspreken mogelijk
De meeste zorgverzekeringen vergoeden psychologische hulp gedeeltelijk via het aanvullende pakket. Je hoeft geen eigen risico te betalen.
Waarom kiezen voor een psycholoog in Houten?
Als zelfstandige psycholoog kan ik persoonlijke aandacht geven. Je zit niet in een systeem waar je doorgeschoven wordt van therapeut naar therapeut. Continuïteit is belangrijk voor goed therapieresultaat.
De eerste stap zetten
Ik begrijp dat contact opnemen spannend kan zijn. Veel mensen twijfelen: “Is het wel nodig?” of “Kan ik het niet zelf?” Mijn ervaring is dat als je deze vragen stelt, je er waarschijnlijk klaar voor bent om hulp te accepteren.
Je verdient het om je goed te voelen. Soms betekent dat even hulp accepteren van iemand die ervaring heeft met dit soort problemen. Dat is geen teken van zwakte, maar van wijsheid.
Klaar om de stap te zetten? Neem contact op voor een verkennend gesprek.